Ropro indeholder pt. 60
distanceprogrammer
Ropro indeholder pt. 59
stopursprogrammer
Ropro indeholder pt. 32
børneprogrammer
Antal besøgende:
Omtrent to milliarder
Hvis du har programmer du vil dele, send dem da venligst til krintel@get2net.dk
Velkommen til siden med roprogrammer til kano- og kajakroere.
Herværende roprogrammer er ment som inspiration og er ikke baseret på noget træningssystem.
De er sorteret efter varighed/distance, og brugeren må ofte selv afgøre om intensiteten skal ligge i T1,2,3,4 eller 5.
En pyramide kan eksempelvis gennemføres i T1 eller den kan roes med stigende og faldende intensitet.
Når intensiteterne er programmernes egentlige pointe, er de dog alligevel anført.
Læs mere om træning og T'er.
